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        1. 注意月經期衛生
        盡量使外陰保持清潔,最好每天都能用干凈溫水洗外陰。
        2.使用合格衛生巾
        衛生巾應在保質期內,包裝無破損。如果經血量多,要隨時按需更換。
        3.使用清潔的衛生紙
        如果沒有衛生巾,可以用清潔的衛生紙代替;如果沒有清潔的衛生紙,也可用干凈的棉布或紗布,用后及時洗凈,在陽光下晾曬。
        4. 注意保暖、避免寒冷刺激
        注意防寒保暖,不要受涼,避免冷水浸泡、不要用涼水洗澡。
        5. 注意飲食營養
        適當增加營養,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多喝開水。
        6. 避免過度勞累
        避免重體力活動,尤其是負重勞動。
        7.精神穩定、適當休息
        注意穩定情緒,盡量保持精神樂觀;適當休息、保持充足的睡眠。
        8.痛經的預防和處理
        注意休息和保暖。如果痛經影響了日?;顒雍凸ぷ?,可以服用藥物止痛;如果藥物效果不好,或者腹痛劇烈、疼痛的位置和性質與以往痛經不同,要及時尋求醫生幫助。
        9.月經異常
         如有月經出血量過多或出血持續時間過長等情況,應及時尋求醫生幫助。
        10.防止生殖道感染
        如有外陰瘙癢、灼熱、紅腫,陰道分泌物量多、顏色及性狀改變、有異味等癥狀,要及時尋求醫生幫助。

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